Trabalho muscular com uso de sobrecarga, é o exercício físico indicado
ou adequado para se obter melhora da força e da resistência muscular,
seja com o objetivo de hipertrofia (aumento da massa muscular), força,
profilaxia ( prevenção de doenças degenerativas), emagrecimento
(redução do percentual de gordura corporal), recuperação pós- cirurgica, reeducação postural, etc.

Aula realizada em uma bicicleta estacionária, simulando diversos tipos de terrenos,
tendo como objetivo melhorar seu condicionamento aeróbio, reduzindo peso e
gordura corporal.

Exercícios executados com ou sem sobrecarga, específicos para trabalhar abdômen, com o objetivo de melhorar a resistência muscular, fortalecer e definir a musculatura abdominal.

Aula que visa o aumento da amplitude de movimento muscular, com objetivo de desenvolver a flexibilidade, prevenir lesões, e até mesmo relaxar.

Exercícios executados com ou sem sobrecarga, específicos para trabalhar glúteo, com o objetivo de melhorar a resistência muscular, fortalecer e definir a musculatura .

Atividade dinâmica e motivante de treinamento cardiovascular
e respiratório, onde os exercícios são realizados sobre um
mini-trampolim elástico individual, com objetivo de reduzir gordura corporal.

Exercícios executados com ou sem sobrecarga com o objetivo de aumentar a resistência muscular, fortalecer e definir a musculatura.

Sistema de movimentos organizados com a finalidade de trabalhar o corpo de uma forma integrada .Os exercícios
são realizados no solo e tem como objetivo aumentar a flexilbilidade, tônus e força muscular; alívio das tensões,
estresse e dores crônicas ; melhorar a coordenação ;
trabalhar a respiração,etc.

Aula coreografada que envolve subir e descer de uma
plataforma, desenvolve a força e o condicionamento dos
grandes grupos musculares da parte inferior do corpo.
Ao mesmo tempo, mantém uma frequência cardíaca ideal
para o treinamento aeróbio, visando a melhoria do condicionamento cardiovascular e intensa queima de
gordura corporal.